腰肌劳损是指腰部肌肉的劳损现象，通常是由于长时间保持同一姿势或者过度使用腰部肌肉导致的。腰肌劳损是一种常见的运动伤害，它会给人们的生活带来很大的不便，甚会连带软肋疼痛。

　　腰肌劳损的症状通常包括腰痛、僵硬、酸痛、乏力等。此外，腰肌劳损还会影响人的日常活动，例如弯腰、转身、行走等。如果不及时治疗，腰肌劳损还会引起其他疾病，如椎间盘突出、坐骨神经痛等。

　　除了以上症状外，腰肌劳损还可能引起软肋疼痛。软肋疼痛通常是指肋骨周围的疼痛，这种疼痛通常是由于肋骨周围的肌肉或韧带受到损伤或过度使用导致的。腰肌劳损会导致腰部肌肉疲劳，从而影响到肋骨周围的肌肉，引起软肋疼痛。

　　为了预防和治疗腰肌劳损，我们可以采取以下措施：

　　1. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少腰部肌肉的负担，预防腰肌劳损。

　　2. 经常进行伸展运动：经常进行伸展运动可以放松腰部肌肉，增强其弹性，预防腰肌劳损。

　　3. 控制体重：过重会增加腰部肌肉的负担，增加腰肌劳损的风险。

　　4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，增加腰肌劳损的风险。

　　5. 及时治疗：如果出现腰肌劳损的症状，应及时就医，进行有效治疗，以避免症状加重。

　　综上所述，腰肌劳损是一种常见的运动伤害，它会导致腰部肌肉疲劳，从而影响到肋骨周围的肌肉，引起软肋疼痛。为了预防和治疗腰肌劳损，我们应该采取有效的措施，保持良好的生活习惯，及时治疗症状，以保持健康的身体。