青光眼是一种常见的眼部疾病，它会导致眼压升高，进而损伤视神经，最终导致失明。因此，预防和控制青光眼非常重要。

　　首先，要定期进行眼部检查。青光眼通常没有明显的症状，因此只有通过眼部检查才能及早发现。建议每年至少进行一次眼部检查，如果有家族史或其他高风险因素，应该更加频繁地进行检查。

　　其次，要保持健康的生活方式。吸烟、饮酒、长时间使用电子产品等不良习惯都会增加患青光眼的风险。因此，要戒烟限酒，适当控制使用电子产品的时间。

　　此外，饮食也对预防和控制青光眼至关重要。研究表明，摄入足够的维生素C、E和叶酸可以降低患青光眼的风险。同时，适当控制盐分的摄入也有助于降低眼压。

　　最后，如果已经患有青光眼，要积极进行治疗和控制眼压。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。患者应该根据医生的建议进行治疗，并定期进行复查。

　　总之，预防和控制青光眼需要从多个方面入手，包括定期检查、保持健康的生活方式、合理的饮食以及积极治疗。只有这样才能有效地降低患青光眼的风险，并保护好自己的眼睛健康。