干眼症是一种常见的眼部疾病，它会导致眼睛干燥、疼痛、疲劳等不适症状。如果不及时治疗，干眼症可能会导致眼部感染、视力下降等严重后果。但是，干眼症是可以通过自己的护理来缓解的。下面是一些干眼症自我护理的方法。

　　1. 保持眼睛湿润

　　干眼症的主要症状是眼睛干燥，因此保持眼睛湿润是非常重要的。您可以使用人工泪液来帮助缓解眼睛干燥的症状。选择适合自己的人工泪液，按照说明使用即可。另外，您还可以通过多喝水、多吃水果等方法来增加身体的水分摄入，从而保持眼睛湿润。

　　2. 保持眼部卫生

　　保持眼部卫生也是缓解干眼症的重要方法。您可以定期清洁眼睛周围的皮肤，避免眼睛周围的细菌感染。此外，您还可以定期清洗眼镜、眼罩等物品，避免细菌滋生。

　　3. 避免刺激眼睛的物品

　　干眼症患者需要避免刺激眼睛的物品，如烟、灰尘、风等。如果需要出门，可以戴上墨镜来遮挡阳光和风沙。

　　4. 保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯也是缓解干眼症的重要方法。您可以适当减少使用电子产品的时间，避免长时间看电视、使用电脑等。此外，您还可以适当增加户外活动的时间，增加眼睛的运动量。

　　5. 定期眼部检查

　　定期眼部检查可以及早发现干眼症的症状，避免病情加重。如果您发现眼睛干燥、疼痛等症状，应及时就医，接受专业的治疗。

　　总之，干眼症是一种常见的眼部疾病，但是通过自己的护理，可以缓解症状，避免病情加重。如果您发现自己有干眼症的症状，应及时采取措施，保护眼睛的健康。