在现代社会，由于饮食结构的改变、压力的增加以及生活方式的改变等原因，糖尿病的发病率逐年增加。据统计，全球约有4.63亿糖尿病患者，其中中国已成为全球糖尿病患者最多的国家之一。然而，糖尿病早期症状不明显，很多患者不自知，直到病情恶化才察觉到自己患上了这一疾病。那么，我们如何判断自己是否得了糖尿病呢？

　　首先，我们可以通过观察自己的排尿情况来判断。经常感到口渴并且频繁地排尿，特别是晚上频繁起夜排尿，可能是糖尿病的早期症状之一。此外，排尿时尿量增多并伴有尿液浑浊、发黄，也是糖尿病的信号之一。

　　其次，我们可以通过观察自己的食欲变化来判断。糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或者细胞对胰岛素抵抗，导致葡萄糖不能被细胞正常利用，体内能量供给不足，因此往往感到饥饿、疲倦，并且容易出现体重下降。如果你最近瘦了很多，而且食欲增加却无法满足，那么你需要留意一下可能患上了糖尿病。

　　此外，我们还可以通过观察自身的身体反应来判断。糖尿病患者常常出现皮肤干燥、瘙痒、容易生皮肤病的情况。特别是容易在阴部、腋下、脚趾之间形成湿疹，或者出现手指、脚趾麻木或刺痛的感觉。如果你有以上情况出现，那么你需要警惕糖尿病的可能性。

　　最后，我们可以通过简单的血糖测试来判断。首先，我们可以选择空腹血糖测试，即早上醒来后不进食任何东西进行血糖检测。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，若超过此范围，则可能患有糖尿病。此外，我们还可以选择餐后血糖测试，在进食后2小时进行血糖检测。正常人的餐后血糖应该在7.8mmol/L以下，若超过此范围，则可能是糖尿病的征兆。

　　总结起来，判断自己是否得了糖尿病可以通过观察排尿情况、食欲变化、身体反应和进行血糖测试等方式。然而，这些方法并不能替代医生的诊断，如果你怀疑自己患有糖尿病，请及时就医，接受专业的检查和治疗。

　　希望以上内容能对你有所帮助，及早发现疾病、及早干预，保持身体健康！