春季是过敏性鼻炎的高发期，许多人都会遭受这种病症的困扰。如果您正在遭受过敏性鼻炎的困扰，可能会非常痛苦，但您不必失望，因为有很多方法可以缓解症状。

　　首先，您应该尽可能地避免过敏原。过敏原的种类很多，如花粉、灰尘、霉菌以及动物的皮毛等等。在春季避免花粉扩散的最好方法就是尽量室内活动，不要进行户外活动，如睡窗户开着、晾晒衣物、开风扇或空调等。此外，定期清洁居室，特别是地毯、窗帘和床上用品等容易积累灰尘的物品也尤为重要。如果必须外出活动，可以佩戴口罩，以防止吸入过多的花粉和粉尘。

　　其次，如果您的鼻炎症状严重，可以尝试使用药物缓解症状。药物通常包括抗组胺药、鼻喷剂等。抗组胺药可以缓解症状，如打喷嚏、流鼻涕和痒感。而鼻喷剂可以帮助缓解鼻塞和鼻腔过敏反应等症状。但是使用药物时需要注意药量和时长，不可过度滥用，以防止对药物产生耐受性。

　　除了药物治疗，您还可以选择中草药疗法来缓解症状。中药一般是采用食疗和按摩等方法缓解症状。中草药略具特色，具有温和性，多数都与中医养生理论相融合，如菊花茶、华盖饭、红枣汤等，都有缓解的作用。中药的缺点是过程漫长，适合无急需的患者使用。

　　最后，定期锻炼身体、增强体质也是缓解过敏性鼻炎的有效方法，身体强壮，免疫力也相应提高，对抗外来病毒也会更加轻松。日常生活饮食要健康，保持晚睡晚起、睡眠充足有利于调整身体内存储的能量，以增强人体自我修复和抵御力。

　　总的来说，过敏性鼻炎虽然痛苦，但通过以上措施坚持下去，鼻炎症状会得到缓解，同时充足的休息，饮食均衡，控制情绪也是调节好自身免疫系统的有力武器。当然，如果症状严重，仍然建议及时去医院就医寻求专业治疗。