慢性咽炎是指喉咙和喉部黏膜长期受炎症引起的疾病。由于炎症的存在， 患者可能会出现白色粘液状物。这种现象严重影响睡眠质量和日常生活，甚至会出现吞咽困难的情况。本文旨在解决这个问题，让您了解如何有效地控制白粘痰症状。

　　1. 调整饮食习惯

　　饮食习惯是影响咽喉部健康的因素之一。在日常饮食中，避免食用有刺激性的食物，例如辛辣、油炸、咖啡等。适当增加蔬菜和水果的摄入，避免暴饮暴食和过度饮酒。食用温热的饮食，可以缓解炎症引起的刺激。

　　2. 保持水分摄入

　　对于慢性咽炎的患者，保持充足的水分摄入非常重要。每天至少喝八杯水，可以有效地帮助排除痰液，使炎症区域得到湿润。此外，可以喝一些温水加蜂蜜或者姜汁来起到润喉的作用。

　　3. 内服药物

　　如果白粘痰症状严重，可以是用一些内服药物，如止咳药和软化剂，帮助抑制咳嗽和痰液产生，缓解症状。但是需要注意，使用药物应该遵照医生的建议，不要过量使用。

　　4. 填补营养不足

　　慢性咽炎易发生贫血，导致免疫力下降，增加感染风险。因此，加强营养是非常重要的。可以多吃一些高蛋白、富含B族维生素的食物，如鸡蛋、豆类、杂粮、海鲜等。

　　5. 加强喉部保健

　　加强喉部的保健，可以缓解炎症的发生。可以使用口腔喷剂，帮助润滑喉部；喉部舒适贴和口腔消炎口香糖，可以帮助缓解咽喉痛和口臭。同时，避免吸烟和被动吸烟，尽量减少口腔的刺激和干燥。

　　总之，慢性咽炎可以通过饮食调整、水分摄入、内服药物、补充营养和加强喉部保健等方式来控制白粘痰症状，从而缓解胸闷、呼吸困难等症状。但如果症状严重或经过上述措施不能缓解，建议立即寻求医生的帮助。