慢性咽炎是指咽部黏膜长时间受到炎症刺激而引起的慢性病变。这种疾病很容易复发，因此需要我们重视预防措施，下面将针对慢性咽炎预防复发的注意事项进行详细介绍。

　　1.保持室内空气湿润

　　慢性咽炎患者需要在日常生活中保证室内空气湿润，可通过晾湿衣服、使用加湿器等方法来增加空气湿度。此外，还需要避免室内的烟、尘、异味等刺激物，以免加重咽部疼痛。

　　2.合理饮食

　　饮食中应少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、芥末、生姜等，尽量保持清淡，增加蔬菜、水果、粗粮等含有丰富维生素和纤维素的食物摄入量。

　　3.适当运动

　　坚持适量的体育锻炼，有助于提高人体免疫力，减少咽部受损的可能性。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等活动，可以有效增强身体抵抗力。

　　4.戒烟、少酒

　　吸烟和饮酒是慢性咽炎的重要诱因，因此需要彻底戒烟，减少饮酒量，以免引起咽部黏膜炎症反复。

　　5.避免长时间说话

　　长时间说话会使咽部用力过度，造成黏膜破损，导致炎症反复。因此需要减少说话时间，尤其是在嗓子疼痛时更应该避免过多说话。

　　6.注意口腔卫生

　　口腔卫生不好容易导致咽部感染，因此需要定期刷牙、漱口，饭后及时清理口腔食物残渣，保持口腔清洁。

　　除以上注意事项外，患者还要积极配合医生的治疗，根据医嘱进行必要的化验、检查和用药，及时进行复诊，以确保疾病不会反复。总之，只有养成健康的生活习惯，才能预防慢性咽炎复发，保持身体健康。