得了牛皮癣后，需要注意饮食和生活习惯，以避免加重病情或引起其他并发症。下面是一些需要注意的事项：

　　1. 忌辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物容易引起皮肤瘙痒、发红等症状，如辣椒、姜、葱、蒜等，应尽量避免食用。

　　2. 忌海鲜及鱼虾：海鲜、鱼虾等富含嘌呤和鱼腥臭味，易引起过敏反应，加重病情。

　　3. 忌酒精和烟草：酒精和烟草对皮肤有刺激作用，会导致皮肤干燥、瘙痒等症状，应尽量戒烟戒酒。

　　4. 忌油腻高热量食物：油腻高热量的食物容易引起肥胖和代谢紊乱，加重病情，应尽量少吃。

　　5. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，缓解病情。

　　6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，有助于缓解病情。

　　7. 避免过度洗澡和摩擦：过度洗澡和摩擦会刺激皮肤，加重病情，应尽量避免。

　　总之，得了牛皮癣后，应注意饮食和生活习惯，避免过度刺激皮肤，保持身心健康，有助于缓解病情，提高生活质量。同时，应及时就医，接受专业治疗，以获得更好的治疗效果。