牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，患者常有红斑、鳞屑、瘙痒等症状，并且很难根治，但是随着人们对牛皮癣治疗的认识不断深入，越来越多的患者开始通过自愈来缓解自己的症状。

　　首先，患者需避免吸烟和饮酒，因为这些行为会刺激牛皮癣的病情，同时也会加重病情的严重程度。接着，患者需要保持好心态，积极面对疾病，因为一旦情绪激动或者压力过大，都会对病情造成不良的影响。

　　其次，患者需要注意自身的饮食，避免食用一些刺激性食物如巧克力、过于辛辣的食物等，同时多吃一些富含维生素A、B、C、D、E等及微量元素如碘、铜、铁、锌，这样可以帮助自己增强免疫力，提升自愈能力。

　　此外，患者需要经常进行户外活动，晒太阳，可加速细胞的新陈代谢，促进自愈。但需要注意，户外活动时应当避免在高温、寒冷、刺激性气味等环境下活动。

　　最后，牛皮癣患者还需要进行一些生活习惯的改变，如保持良好的个人卫生习惯，更换自己经常接触的物品，避免摩擦、压迫等因素对皮肤造成的损害。

　　总之，牛皮癣虽然不能根治，但是患者可以通过自愈来缓解自己的症状，这需要平时的积极调整生活方式和注意自身的健康状况。逐渐适应健康的生活方式，改变不良习惯，有利于促进身体的康复，同时也提高了身体的抵抗力，为身体的健康奠定了坚实的基础。