荨麻疹是一种常见的过敏性疾病，它的症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疱等。而过敏性食物是荨麻疹的常见诱因之一，如果您发现自己出现了荨麻疹，很可能是因为食用了过敏性食物。那么，当您遇到这种情况时，应该怎么办呢？

　　首先，您需要确认自己是否真的出现了荨麻疹。荨麻疹的症状很容易和其他皮肤疾病混淆，比如湿疹、皮炎等。如果您不确定自己是否患上了荨麻疹，建议您去医院进行检查。

　　如果确诊为荨麻疹，您需要找出引起荨麻疹的食物。常见的过敏性食物包括牛奶、鸡蛋、花生、坚果、海鲜等。如果您食用了这些食物后出现了荨麻疹，那么很可能是这些食物引起的。

　　接下来，您需要避免进食引起荨麻疹的食物。这可能需要您进行一段时间的饮食调整。如果您不确定哪些食物会引起荨麻疹，建议您咨询医生或营养师的意见。

　　同时，您还可以采取一些措施缓解荨麻疹的症状。比如，可以使用冷敷或温敷来缓解皮肤瘙痒和肿胀。您还可以使用药物来缓解症状，比如抗组胺药、类固醇药等。但是，这些药物一定要在医生的指导下使用。

　　最后，建议您注意日常饮食健康，避免食用过敏性食物，增加身体免疫力。同时，如果您有过敏史，建议您定期进行体检，及时发现并治疗过敏症状。

　　总之，荨麻疹虽然不是一种严重的疾病，但是如果不及时处理，可能会对生活造成一定的影响。因此，在遇到荨麻疹的情况下，一定要及时找出原因并采取措施缓解症状。