眼睛内侧长麦粒肿是一种常见的眼部问题，它通常会引起眼睛疼痛、发红、肿胀等不适症状，严重的话还可能会影响视力。那么，当你发现自己眼睛内侧长麦粒肿时，该怎么办呢？

　　首先，我们需要了解麦粒肿的成因。麦粒肿是由于眼睑边缘的油脂腺堵塞所引起的，这会导致细菌感染和炎症，最终形成麦粒肿。因此，预防麦粒肿的关键在于保持眼部卫生，避免油脂堆积。

　　如果已经出现了麦粒肿，可以采取以下措施缓解症状：

　　1. 热敷：用温水浸湿一块干净的毛巾，轻轻敷在麦粒肿上，每次持续10-15分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，加速麦粒肿的消退。

　　2. 消炎药：口服或外用消炎药可以帮助减轻炎症和疼痛。但是，应该在医生的指导下使用药物。

　　3. 不要挤压：麦粒肿不应该被挤压或刺破，这会导致感染加重。

　　4. 保持眼部卫生：每天用温水清洗眼睛，并避免使用过期或污染的化妆品和护肤品。

　　如果麦粒肿长时间不消退或者出现了其他症状，如发热、视力模糊等，应该及时就医。医生可能会给你开一些药膏或者建议手术治疗。

　　总之，眼睛内侧长麦粒肿虽然不是很严重的眼部问题，但也需要及时采取措施缓解症状，避免影响日常生活和工作。同时，还要注意眼部卫生和保持良好的生活习惯，预防麦粒肿的发生。