心肌梗塞是一种急性心血管疾病，具有突发性和生命威胁性。对于心肌梗塞患者来说，了解自救的方法是至关重要的。在这里，我们将介绍一些实用的自救技巧，帮助患者在危机时刻争取宝贵的救治时间。

　　首先，患者需对心肌梗塞的症状有清晰的认知。通常，心肌梗塞会伴随胸部剧烈疼痛，这种疼痛有时会放射到肩膀、手臂、颈部、下巴甚至背部。此外，患者可能会感到气短、出汗、恶心等不适。如果出现以上症状，及时采取行动是保持生命的关键。

　　一旦怀疑自己正在经历心肌梗塞，第一步应立即保持镇静，避免恐慌。恐慌会导致心跳加速，从而增加心脏负担。此时，应找个安全的地方坐下或躺下，尽量避免日常活动以减轻心脏负担。同时，调整身体位置，抬起上半身，可以帮助改善呼吸和血液循环。

　　其次，心肌梗塞患者应迅速拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。在等待救护车的过程中，可以利用一些自救方法来减轻症状。若患者随身携带硝酸甘油等急救药物，按照医生的指导服用，可以减轻心绞痛，缓解不适。但需注意，不应随意服用其他药物，以免引发不良反应。

　　在候救的期间，尝试自我按摩也是一种有效的自救方式。可以用指腹轻轻按摩胸口的心脏部位，缓解不适感。同时，也可以进行适度的腹式呼吸，深吸气，慢慢呼出，放松身心，保持心态平和。

　　最后，如果周围有人，告知他们自己的症状，寻求他人的支持。这不仅可以缓解心理压力，同时也有人可以协助拨打急救电话和提供帮助。

　　总之，心肌梗塞患者在遭遇突发情况时，冷静是自救的第一步。通过掌握基本的自救知识和方法，在紧急时刻能够有效争取时间，为后续的专业医疗救助赢得机会。在此提醒每位患者，增强自我保护意识，定期体检，保持健康的生活方式，这是预防心肌梗塞发生的根本所在。