雄激素性脱发是指由于男性激素对头发的影响而引起的脱发现象。这种情况在男性中很常见，但也可能在女性中出现。虽然这种脱发并不会危及生命，但它会给患者带来很大的心理压力。以下是一些生活注意事项，可以帮助减轻雄激素性脱发的影响。

　　1. 保持头皮清洁

　　保持头皮清洁是减轻雄激素性脱发的一个重要因素。你应该每天洗头，使用温和的洗发水和护发素。同时，你应该避免使用含有硫酸盐和酒精的洗发水，因为它们会刺激头皮，加速脱发的进程。

　　2. 避免使用热工具

　　使用热工具，如吹风机、卷发棒和烫发器，会使头发变得干燥和脆弱，加速脱发的进程。因此，你应该尽量避免使用这些工具，或者使用它们时要注意保护头发。

　　3. 保持健康的饮食

　　饮食对于头发的健康非常重要。你应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。特别是，你应该多吃富含锌、铁、维生素B和维生素C的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果。

　　4. 减轻压力

　　压力是引起雄激素性脱发的一个重要因素。你应该尽量减轻压力，保持良好的心态。可以通过运动、瑜伽、冥想等方式来减轻压力。

　　5. 使用药物

　　如果你的脱发严重，可以考虑使用药物来减缓脱发的进程。目前，市面上有一些药物可以用于治疗雄激素性脱发，如米诺地尔、非那雄胺等。但是，在使用药物之前，你应该咨询医生的建议。

　　总之，雄激素性脱发是一种常见的脱发现象，但是你可以通过一些生活注意事项来减轻它的影响。保持头皮清洁、避免使用热工具、保持健康的饮食、减轻压力和使用药物是减轻雄激素性脱发的有效方法。希望这些方法可以帮助你减轻脱发的烦恼。