右跟骨骨质增生是一种比较常见的骨骼疾病，通常出现在中老年人身上。然而，近年来随着工作和生活方式的变化，越来越多的年轻人也开始出现这种病症。那么，当你发现自己出现了右跟骨骨质增生时，应该怎么办呢？

　　首先，需要明确的是，骨质增生是一种慢性病症，不能通过一次治疗就完全得到解决。因此，治愈这种病症需要坚持长期的治疗和康复。在治疗方面，可以采取以下几种方法。

　　1.药物治疗：可以使用一些消炎、止痛、促进血液循环的药物，减轻病症带来的疼痛和不适感。同时，适当地补充钙、维生素D等营养物质，有助于增强骨骼健康。

　　2.物理治疗：可以使用一些物理治疗手段，如按摩、热敷、理疗等，缓解病症带来的不适。

　　3.手术治疗：在病情较为严重或药物、物理治疗无法缓解病情时，可以采取手术治疗的方法。

　　除了治疗外，对于右跟骨骨质增生的患者来说，还需要注意以下几点。

　　1.合理饮食：要保证足够的营养摄入，特别是钙、维生素D等对骨骼有帮助的营养物质。

　　2.适当运动：不要长时间处于原地不动，可以选择适当的有氧运动和力量训练，增强身体健康。

　　3.养成好习惯：不要长时间站立、走路等，可以使用鞋垫、按摩器等辅助工具，减轻对脚部的压力。

　　总之，对于右跟骨骨质增生的年轻人来说，应该重视治疗和康复的过程，同时养成良好的生活习惯，这样才能更好地控制病情，减轻不适感。