鼻窦炎腺样体肥大是一个普遍存在的问题，尤其是在季节更替的时候。鼻窦炎腺样体肥大最常见的症状是鼻塞和破坏鼻腔呼吸的感觉。此外，还有头痛，鼻涕，喉咙痛，喉部干燥等症状。 需要注意的是，鼻窦炎腺样体肥大可能由于不良的饮食习惯造成。所以，正确的饮食习惯是减轻或预防鼻窦炎腺样体肥大的关键。

　　首先，多吃新鲜蔬菜和水果是非常重要的。新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，这些营养物质对身体非常有益。特别是维生素C可以提高身体的免疫力，减少炎症发生的概率，从而保证鼻窦健康。

　　其次，避免吃过油、过咸、过烫的食物。经常吃这种食物会给胃造成压力，引起胃炎，进而加剧鼻窦的炎症症状。另外，辣椒、花椒等辛辣的调味品应该避免使用，因为这些食物会直接刺激鼻腔和喉部，加重炎症症状。

　　最后，喝足够的水也很重要。水能保持身体的水分平衡，有助于细菌从体内排出，减轻鼻窦炎腺样体肥大的症状。每天至少应该喝八杯水，或使用充足的食物来补充水分。

　　总的来说，正确的饮食习惯对于预防或减轻鼻窦炎腺样体肥大非常重要。多吃新鲜蔬菜和水果、避免过于油腻的食物、辛辣调味品和多喝水能帮助维护健康的鼻窦，从而改善身体的状况。务必要记住，正确的饮食习惯是减轻炎症症状和保持身体健康的关键。