鼻炎是一种常见的疾病，许多人都会受到影响。当鼻子不通畅时，我们很难呼吸，甚至会影响我们的睡眠。有些人可能会在睡觉时翻来覆去，这也是由于鼻炎引起的。

　　鼻炎是指鼻腔黏膜的炎症，通常由过敏、感染或化学物质引起。症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛、喉咙痛等。这些症状可能会让我们感到不适，影响我们的日常生活和睡眠。

　　当我们睡觉时，我们需要呼吸清新的空气。如果我们的鼻子不通畅，我们就会呼吸不畅，这会影响我们的睡眠。有些人可能会在睡觉时翻来覆去，试图找到一个更舒适的睡姿。然而，这样做可能会导致更多的问题。

　　当我们翻来覆去时，我们可能会压迫我们的鼻子，这会导致更多的鼻塞。此外，我们也可能会打鼾，这会影响我们的伴侣的睡眠。如果我们的睡眠质量不好，我们可能会感到疲劳和不适，这会影响我们的日常生活。

　　因此，当我们受到鼻炎的影响时，我们应该采取一些措施来改善我们的睡眠。首先，我们可以使用鼻喷剂或药物来减轻鼻塞。此外，我们也可以使用加湿器来增加空气中的湿度，这有助于减轻鼻塞和流鼻涕。此外，我们还可以睡在一个稍微高一点的枕头上，这有助于减轻鼻塞和呼吸不畅。

　　总之，当我们受到鼻炎的影响时，我们需要采取一些措施来改善我们的睡眠。通过使用鼻喷剂、药物、加湿器和改变睡姿，我们可以减轻鼻塞和呼吸不畅，从而改善我们的睡眠质量。这样，我们就可以过上更健康、更舒适的生活。