鼻炎和结膜炎是常见的儿童疾病，特别是在冬季和春季。这两种疾病都会给孩子带来很大的不适和痛苦，因此家长需要及时采取措施来缓解孩子的症状。

　　鼻炎是指鼻黏膜发生炎症，引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。3岁宝宝鼻炎的主要原因是病毒感染、过敏、气候变化等。家长可以采取以下措施来缓解孩子的鼻炎症状：

　　1.保持室内空气流通，避免室内过于干燥或潮湿。

　　2.让孩子多喝水，保持身体水分充足。

　　3.使用鼻腔冲洗器或盐水喷雾器来清洁鼻腔，缓解鼻塞、流涕等症状。

　　4.饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、油腻等食物。

　　结膜炎是指结膜发生炎症，引起眼睛红肿、分泌物增多等症状。3岁宝宝结膜炎的主要原因是病毒感染、细菌感染、过敏等。家长可以采取以下措施来缓解孩子的结膜炎症状：

　　1.使用温水或盐水清洗眼睛，保持眼部清洁。

　　2.避免孩子揉眼睛，避免细菌感染扩散。

　　3.使用医生开具的眼药水或眼膏，缓解眼睛红肿、分泌物增多等症状。

　　4.保持室内空气流通，避免室内过于干燥或潮湿。

　　总之，对于3岁宝宝的鼻炎和结膜炎，家长需要及时采取措施来缓解孩子的症状。如果症状严重或持续时间过长，建议及时就医。同时，家长也需要注意孩子的饮食和生活习惯，避免病毒、细菌感染和过敏等因素的影响。