皮肤瘙痒是很常见的症状，有时候我们会不自觉地抓痒处，但是长期抓痒会导致皮肤变黑，这该怎么办呢？

　　首先，我们需要明确的是，皮肤变黑是因为抓痒导致皮肤受到了刺激，引起了色素沉淀，所以我们需要避免长期抓痒。如果已经出现了皮肤变黑的情况，我们可以采取以下措施：

　　1. 洗澡时用温水洗涤受损皮肤区域，避免使用过热的水或者过度搓洗，以免刺激皮肤。

　　2. 使用保湿霜或者润肤霜，可以帮助皮肤恢复健康，减轻瘙痒感，并且能够防止皮肤变黑。

　　3. 避免穿紧身衣物或者摩擦皮肤的衣物，以免刺激皮肤，加重病情。

　　4. 饮食方面，应该多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、柠檬、橙子、芒果等，这些食物有助于皮肤的修复和保养。

　　5. 如果症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。

　　总之，皮肤变黑是因为长期抓痒导致的，我们应该尽量避免抓痒，保持皮肤的健康。如果已经出现皮肤变黑的情况，我们可以采取上述措施进行治疗，帮助皮肤恢复健康。同时，我们也要注意饮食和生活习惯，保持身体健康，预防皮肤病的发生。