青光眼，预防从小做起！

　　青光眼是一种常见的眼病，是由于眼内压力过高导致视神经受损而引起的。如果不及时治疗，会导致视力下降，严重的甚至会导致失明。因此，预防青光眼非常重要。那么，我们应该如何预防青光眼呢？

　　1. 降饮食，控制体重

　　饮食习惯是预防青光眼的重要因素之一。应该多吃富含维生素C、E、A和叶黄素等抗氧化物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等。同时，要注意控制体重，避免肥胖。

　　2. 定期检查眼压

　　青光眼的主要症状是眼内压力过高，而眼压的检查是预防青光眼的重要手段之一。建议每年至少检查一次眼压，及时发现问题并进行治疗。

　　3. 保持眼部卫生

　　保持眼部卫生也是预防青光眼的重要措施之一。应该注意洗手、勿揉眼、勿擦眼等卫生习惯。此外，还应该避免长时间使用电子产品，给眼睛适当的休息时间。

　　4. 适当运动

　　适当的运动可以帮助降低眼压，增强身体的免疫力，有助于预防青光眼。建议每周进行3-5次有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

　　5. 中医养生

　　中医认为，青光眼是由于肝肾不足、气血不畅等因素导致的。因此，可以通过中医养生的方式来预防青光眼。如常按摩太阳穴、风池穴、睛明穴等穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳；同时，还可以通过中药调理来增强身体的免疫力，预防青光眼。

　　总之，预防青光眼需要从多个方面入手，包括饮食、眼部卫生、运动、中医养生等多个方面。只有通过全面的预防措施，才能有效地预防青光眼的发生。