前列腺炎的预防和自我保护，八招让你告别疼痛！

　　前列腺炎是男性常见的一种疾病，它的发生给患者带来了很多痛苦和困扰。为了避免患上前列腺炎，我们需要采取一些预防措施和自我保护措施。下面就为大家介绍八项措施，帮助大家预防和保护前列腺。

　　一、保持身体卫生

　　保持身体卫生是预防前列腺炎的重要措施。男性朋友应该每天洗澡，保持外阴部的清洁，减少细菌的繁殖。另外，不要穿过紧的内裤，以免影响血液循环，引发前列腺炎。

　　二、避免长时间坐着

　　长时间坐着会给前列腺带来很大的压力，容易引起前列腺充血和炎症。因此，男性朋友应该避免长时间坐着，要经常起身活动，缓解前列腺的压力。

　　三、避免过度劳累

　　过度劳累会影响身体的免疫力，容易引发前列腺炎。因此，男性朋友要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

　　四、禁止过度性生活

　　过度性生活会给前列腺带来很大的负担，容易引起前列腺炎。因此，男性朋友要避免过度性生活，保持适度。

　　五、避免饮酒和吸烟

　　饮酒和吸烟是引发前列腺炎的重要因素之一，因此，男性朋友要避免饮酒和吸烟，保持健康的生活方式。

　　六、适当运动

　　适当运动有助于增强身体的免疫力，缓解前列腺的压力，预防前列腺炎的发生。男性朋友可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

　　七、保持心情舒畅

　　心情不好会影响身体的免疫力，容易引发前列腺炎。因此，男性朋友要保持心情舒畅，避免过度紧张和压力。

　　八、定期体检

　　定期体检是预防前列腺炎的重要措施之一。男性朋友应该定期到医院进行前列腺检查，及时发现和治疗前列腺疾病。

　　总之，预防和保护前列腺炎需要我们从生活中的方方面面入手，遵循健康的生活方式，保持良好的心态，才能有效地预防和保护前列腺。希望大家都能健康快乐地生活！