每个人的胃都产生胃酸，它有助于消化食物，但如果胃酸超高，就容易引发一系列胃痛和不适。那么，如何通过饮食来舒缓胃酸超高呢？

　　首先要明确的是，每个人的身体状况不同，应该根据自己的具体情况调整饮食。但总的来说，以下几类食物对胃酸超高的缓解有一定作用。

　　1.

　　谷物和杂粮：糙米、燕麦、玉米等杂粮中富含纤维，可以吸附胃酸，减少胃酸对胃壁的刺激，同时还能增加饱腹感。

　　2.

　　蔬菜和水果：蔬菜和水果中的维生素和矿物质可以保护胃黏膜，减少胃酸对黏膜的伤害。特别是一些碱性的水果，如香蕉、梨子等，可以中和胃酸，缓解胃部不适。

　　3.

　　低脂肪和高蛋白食物：尽量选择低脂肪的食物，如鱼类、蛋白质含量较高的禽肉。这些食物容易消化，不会增加胃酸的分泌。

　　另外，还有一些饮食习惯需要注意，可以帮助缓解胃酸：

　　1.

　　少食多餐：每天分成5-6餐，每餐少量进食，有助于维持胃酸的平衡。

　　2.

　　规律进食：尽量保持固定的进食时间，避免长时间的空腹或过度进食。

　　3.

　　细嚼慢咽：充分咀嚼食物，使其变得更易消化。

　　须知，以上是一些通用的建议，但并不适用于所有人，对于患有胃溃疡、胃食管反流等疾病的人群，应该在医生的指导下进行饮食调整。

　　值得一提的是，除了饮食习惯外，改变生活方式也是减少胃酸超高的重要因素。戒烟限酒、妥善管理压力、保持良好的作息习惯都是非常重要的。

　　最后，胃酸超高是个常见问题，但并不是所有的胃酸过高都需要进行吃药治疗。通过合理的饮食调整、改变生活方式，很多人可以有效缓解胃酸超高问题。当然，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医生建议。

　　总而言之，胃酸超高时，饮食调整是缓解症状的重要方法。选择适宜的食物，并配合良好的饮食习惯和生活方式，可以有助于减少胃酸的刺激，保护胃黏膜，缓解胃部不适。但记住，每个人的身体状况不同，应根据个体差异调整饮食，并在医生的指导下进行。