十二指肠炎是否能自愈，取决于病情的轻重和个人体质。了解其自愈的可能性，以及如何通过合理的生活方式和饮食习惯来改善症状，是很有必要的。

　　首先，需要明确，轻度的十二指肠炎在一定条件下有可能自愈。当炎症相对较轻，没有明显的溃疡或严重损伤时，身体的自愈能力可能会使其逐渐痊愈。然而，较为严重的十二指肠炎则需要及时就医，避免并发症的发生。因此，对于这个年龄段和症状的个体来说，定期检查和咨询医生的意见尤为重要。

　　接下来是几个有助于改善十二指肠炎症状的日常调养建议：

　　1. 规律饮食：避免暴饮暴食，尽量按时进食，减少辛辣、油腻、过酸或过甜的食物，这些食物会刺激十二指肠，加重炎症。

　　2. 减压放松：精神压力过大也是影响十二指肠炎发病和恢复的重要因素。尝试通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力，维持良好的心理状态。

　　3. 戒烟限酒：烟草和酒精对消化系统有不良影响，戒烟限酒有助于减轻十二指肠炎的症状。

　　4. 充足睡眠：保持充足的睡眠，促进身体恢复。

　　最后，请记住，虽然饮食和生活方式的调整可以帮助缓解十二指肠炎的症状，但在面对疑似或确诊的情况下，及时就医是非常必要的。医生的专业意见和治疗方案可能对病情恢复起到关键作用。