不少人都担心肠息肉的出现，希望远离这些带来不便的健康问题。而有一些小 trick，不仅能缓解肠息肉的症状，还能通过日常饮食起到预防的作用。你知道吗？有些水果就是肠息肉“怕”的。

　　首先登场的是猕猴桃。猕猴桃中的维生素C含量之高让人咋舌，高达每位健康成人每天所需量的七八倍。丰富的维生素C不仅能促进肠道黏膜的修复，有效预防息肉的形成，还能抑制肠道肿瘤细胞的生长。另外，猕猴桃中的膳食纤维也是扛把子，它可以帮助身体更好地消化食物，促进肠胃蠕动，有助于预防肠道疾病。

　　接下来是黑莓。喜欢吃黑莓的人有福了，这种黑色小果子富含多种抗氧化物质，比如花青素和鞣花酸，它们具有非常强的抗氧化能力。这些抗氧化物质不仅能够帮助人体抵御外界环境对身体造成的伤害，还能清除人体内的自由基，减少肠道炎症的发生，进而预防肠道息肉的产生。

　　最后登场的是苹果。苹果是人人皆知的健康水果，它之所以拥有这么高的赞誉度，很大程度上得益于其充沛的膳食纤维。每天一个中等大小的苹果即可满足人体每日所需的膳食纤维摄入量，这部分纤维质能帮助促进肠道健康，降低患肠息肉的风险。此外，苹果中含有的多种矿物质和维生素也有利于肠道的健康。

　　总之，要远离肠息肉，多吃这三种水果是不错的选择。不过，食得健康也要讲究方法，建议大家多食用新鲜水果，少吃加工过的果汁，才能真正享受水果带来的种种益处。