骨质疏松的八大“风向标”，提前了解更有利于预防

　　现在随着人们生活水平的提高，骨质疏松症逐渐成为一种常见疾病。很多人都不知道如何预防和监测自己是否患上该病，下面我们就来看一下，怎样监测骨质疏松症状。

　　1、突然开始容易发生骨折。

　　2、身高缩小，姿势也开始变得驼背。

　　3、腰部或背部疼痛。

　　4、阴道或尿道下降或脱垂。

　　5、线脱发。

　　6、咳嗽症状明显。

　　7、指甲开始变薄，变弱。

　　8、低胃酸，消化不良。

　　如何预防骨质疏松症，我们可以从以下几个方面着手进行：

　　1、合理饮食，多摄入含有大量钙质的食物，比如豆类，黑芝麻，虾皮等。

　　2、注意锻炼身体，每天适量的运动也是非常重要的。

　　3、滴一滴液体维生素D或增加鱼类摄入量。

　　4、不要吸烟或喝酒，保持身体健康状态。

　　总的来说，骨质疏松症是一种非常严重的疾病，但是我们只要提前有意识地监测自己身体状况，吸取以上预防骨质疏松的方法，就能够避免因该病导致的不必要健康损失。同时，在预防和治疗疾病时，还应该定期进行体检，以便及早发现身体的状况，减少疾病对身体带来的严重影响。