骨质疏松缺钙补多久？中医帮你解答！

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨质量减少、骨骼变薄、易碎等症状，严重影响生活质量。而缺钙是导致骨质疏松的重要原因之一。那么，骨质疏松缺钙补多久呢？中医帮你解答！

　　首先，我们需要知道，缺钙不是短时间内就能够解决的问题。中医认为，缺钙是由于人体阴阳失衡、气血不足、肾虚等原因引起的。因此，要想缓解骨质疏松的症状，需要长期坚持调养身体，从根本上解决问题。

　　中医推荐的缓解骨质疏松的方法主要有以下几种：

　　1. 中药调理：中药可以调理气血、滋养肾脏，帮助人体吸收钙质。常用的中药有当归、熟地、黄芪等。

　　2. 食疗：适当增加含钙食物的摄入量，如豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，还可以饮用牛奶、豆浆等含钙饮品。

　　3. 运动疗法：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强骨骼的承载能力，预防骨质疏松。

　　4. 按摩疗法：按摩可以促进血液循环、缓解疲劳，对于缓解骨质疏松的症状也有一定的帮助。

　　总之，骨质疏松缺钙补多久需要长期坚持，不能急功近利。中医强调“以治未病”，即通过调理身体，预防疾病的发生。因此，我们应该从日常生活中的饮食、运动、休息等方面入手，调养身体，预防骨质疏松的发生。