宫颈癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，发病率和死亡率较高。对于女性来说，预防宫颈癌至关重要。以下是一些有效的防御方法，可供女性参考。

　　1. 定期进行宫颈细胞学检查

　　宫颈细胞学检查是宫颈癌筛查的主要方法之一。女性应该定期进行宫颈细胞学检查，一般建议25岁开始每年进行一次。检查结果显示异常时，一定要及时到医院再进行详细检查。

　　2. 接种HPV疫苗

　　宫颈癌主要由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起。HPV疫苗可以有效预防某些高危型HPV的感染，从而预防宫颈癌的发生。目前市场上有两种HPV疫苗，建议女性在性生活开始前或25岁之前接种，因为此时感染风险最低，免疫效果最好。

　　3. 保持卫生

　　细菌、病毒等微生物是宫颈癌的致病因素之一。保持良好的个人卫生，特别是私处卫生，可以减少微生物感染的风险。经期要勤换卫生巾或卫生棉条，不要使用有毒性的清洁用品或漂白剂等。

　　4. 食疗养生

　　中医认为，调理身体是防治疾病的根本。女性应该养成科学合理的饮食习惯，摄入大量新鲜蔬菜和水果。龙眼、红枣、枸杞等具有滋补益气、养血和调理气血的功能。

　　5. 调节生活方式

　　长期的精神紧张、体力劳动和生活习惯等有可能导致宫颈癌的发生。因此女性应该保持充足的睡眠和良好的心态，放松身心。长时间保持坐姿、穿着过紧的内裤等应该避免。

　　总之，女性应该重视宫颈癌的预防工作，积极采取措施，有效防御宫颈癌的发生。以上方法均可作为参考，但应根据自身情况选择实施。如果有任何不适症状，一定要及时到医院就诊。