脑卒中是常见的中老年人疾病，分为脑梗和脑出血两种类型。其中脑梗是脑血管狭窄或阻塞引起的，若治疗不及时，后果严重。因此，了解脑梗的预防和征兆，提高中医健康意识，远离脑卒中，将是防止此类疾病的重要步骤。

　　脑梗的征兆:

　　1. 面部、手臂或腿部突然麻木或无力；

　　2. 言语困难或不清；

　　3. 突然出现视力模糊或视野缩小；

　　4. 突然出现头痛、晕眩或失去平衡；

　　5. 突然出现记忆力丧失或意识不清。

　　以上是脑梗常见的征兆，若出现这些情况，应立刻就医，以便及早诊治和处理。

　　脑梗的预防：

　　1. 饮食保健：适当控制饮食，在食用油脂和盐的摄入量上要有所限制，多吃些新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素和纤维素，帮助维持脑血管的健康。

　　2. 均衡的运动：坚持运动，可以增加身体的代谢率，加强心肺功能，增强血管弹性和抵御力。

　　3. 心理健康：保持轻松的心态，要有足够的休息，避免工作压力和情绪波动。

　　4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致血管硬化的主要因素，戒烟限酒不仅有助于心血管健康，同时对预防脑梗也是非常重要的。

　　5. 中医调理：预防脑梗也可以采用中医理疗方式，如中药治疗、针灸或按摩等，有独特的疗效和功效。

　　总之，提高中医健康意识，预防脑卒中，需要我们从饮食、运动和心理上加以注意，遵循健康的生活方式，使我们的身体更加健康，远离脑卒中。