中医认为，脾胃为生命之本，脾为五脏之长，胃是水谷精华之汇聚。胃肠疾病的发病原因一般是与饮食、情志、劳累、外界环境等有关。要保证肠胃系统的健康，平时生活中应该注意以下几点：

　　1.保持饮食规律

　　不要因为工作繁忙或在外旅游就随意吃喝，熬夜吃夜宵，应该养成饮食规律，保持健康饮食习惯。尽量避免辛辣、煎炸、油腻等不易消化的食物。

　　2.合理饮食

　　饮食过度和不规律都会给肠胃带来压力，并引发各种疾病，如胃痛，消化不良，胃肠溃疡等。要注意食物的选择，多吃纤维素含量高的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。

　　3.适量运动

　　久坐不动、缺乏锻炼也是导致肠胃疾病的重要原因之一。适度运动，如散步、慢跑、游泳等都可以促进消化、缓解胃肠不适。

　　4.积极处理情绪

　　情绪稳定，充满乐观向上的心态可以对防治胃肠疾病起到很重要的作用。要积极面对工作、家庭、人际关系等压力，避免过度焦虑、担心、抑郁等情绪不稳定的状态。可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽、听文艺音乐等方式。

　　5.中药调理

　　中药调理在中医养生中起到非常重要的作用，针对不同的肠胃疾病也有不同的中药调理方案。中药可以吸收钙、蛋白等营养成分，一定程度上可以起到保护肠胃的作用。

　　在预防和治疗胃肠疾病方面，中医也有非常有效的辅助治疗方法，如针灸、拔罐、草药熏蒸等，可以帮助加速肠胃道恢复。

　　总之，预防胃肠疾病需要从饮食、锻炼、情绪等多个方面入手，针对不同的肠胃疾病，需要采取不同的治疗方法。良好的生活习惯、规律的饮食、积极放松心情均有助于保护胃肠健康。