脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是因为饮食不规律、生活习惯不健康等原因导致脂肪在肝脏内沉积而引起的。严重的脂肪肝不仅会严重影响人们的身体健康，还可能诱发肝硬化等严重疾病。为此，我们应该加强脂肪肝的调理工作，以快速恢复肝脏健康状态。

　　一、合理控制饮食

　　调理脂肪肝首要之策是控制饮食，含糖、高脂肪、高热量的油腻食物不宜多吃，合理的膳食结构应为粗粮、蔬菜、水果以及瘦肉、海鲜等高蛋白、低脂肪、低热量的食物，还可适当增加富含维生素和矿物质的食物，如红枣、黑木耳、菠菜、柚子等。

　　二、合理运动

　　运动合理是脂肪肝调理的一大关键，增加日常的体育锻炼，长时间坐立不动造成脂肪在身体内堆积，引起脂肪肝的发生，适当的运动能够促进人体的新陈代谢，加强身体的免疫能力，提升人们的健康质量。

　　三、中医调理

　　中医是一种非常理论严密、实践丰富的医学体系，对于脂肪肝的调理也有很好的效果。中医认为，脂肪肝的形成与机体气血运行不畅，肝脏失衡、木旺土病，导致肝胆鬱结等不平衡状态有关。因此要通过中医体系下“理气解郁，降脂通胆”的调理方法，调和人体气血、肝胆等主要脏腑系统，从而达到调理脂肪肝的效果。治疗期间应注意加强饮食调节、规律生活、多喝水、保持情绪开朗。

　　四、小心药物

　　脂肪肝的易恢复性需要加强药物治疗及高效保胆等方面的药物配合，使用中应该注意遵循医嘱、掌握长期用药等诸多方面事宜，避免因用药导致其他不好的医学因素的产生。

　　总体来看，脂肪肝的调理关乎日常生活、营养健康和治疗机制等多方面，在严格遵守医疗要求的前提下，通过区分菜肴构成、药物治疗、中医调理等多种手段进行综合调理，将能够达到快速治好、坚持调理、从而预防癌症、健康长寿等多种同时目标的效果。