腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，它通常发生在腰椎的4、5节和5、1节之间。腰椎间盘是由纤维环和髓核组成的，它们的作用是减轻脊柱的压力和保护脊柱。当腰椎间盘受到损伤或磨损时，就会出现腰椎间盘突出的症状。

　　腰椎间盘突出的程度通常是以膨出的距离来衡量的。一般来说，腰椎间盘突出的膨出距离在1-5毫米之间。在一些严重的情况下，腰椎间盘突出的膨出距离可能会达到10毫米以上。

　　腰椎间盘突出的症状包括腰部疼痛、下肢疼痛、麻木和刺痛等。这些症状通常会随着腰椎间盘突出的膨出距离的增加而加重。如果腰椎间盘突出的膨出距离超过了5毫米，那么可能需要进行手术治疗。

　　预防腰椎间盘突出的方法包括保持良好的体位、避免长时间保持同一姿势、加强腰部肌肉锻炼等。如果已经出现了腰椎间盘突出的症状，可以采取一些非手术治疗方法，如物理治疗、按摩、针灸等。

　　总之，腰椎间盘突出的膨出距离一般在1-5毫米之间。如果出现了腰椎间盘突出的症状，应及时采取相应的治疗方法，以避免病情加重。同时，预防腰椎间盘突出也非常重要，可以通过保持良好的体位、加强腰部肌肉锻炼等方法来预防。