前列腺增生是指前列腺非癌症性增生，为男性较普遍的一种疾病。这种疾病主要表现为尿频、排尿困难、尿急等症状，它会给睡眠、生活和工作带来很多不便。

　　虽然前列腺增生的病因是复杂且多方面的，但良好的饮食习惯和适当的饮食可以缓解前列腺疾病的症状。下面，我们介绍一些能有助于缓解前列腺增生的食物。

　　1.西红柿

　　西红柿是一种常见的蔬菜，含有大量的番茄红素，这种化合物具有抗氧化、降低胆固醇、缓解前列腺疾病等作用。

　　2.南瓜籽

　　南瓜籽中富含大量的锌元素，可以帮助缓解前列腺肿大的症状。此外，南瓜籽中还含有亚麻酸和油酸，这两种物质具有抗炎和止痛作用。

　　3.芝麻

　　芝麻是一种富含维生素E和B族维生素的食物，这些维生素能帮助修复受损细胞。此外，芝麻中还含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以缓解前列腺增生的症状。

　　4.黄豆

　　黄豆中含有大量的植物雌激素，能够缓解前列腺增生症状。此外，黄豆中还含有大量的钙、镁、铁、锌和蛋白质等营养成分，能够帮助维持身体机能。

　　结论：

　　虽然饮食没有办法完全治愈前列腺增生，但适当的饮食可以帮助缓解症状、改善生活质量、增强身体免疫力。建议男性在饮食中适量添加上述食物，并结合医生的建议进行科学合理的饮食搭配。