半月板损伤，是“跑者膝”、“足球膝”等一系列关节运动损伤中最常见的一种。它主要指的是膝关节内侧半月板部位的损伤，常常会引起关节疼痛、不适甚至是关节炎等病症。那么，半月板损伤的病因是什么呢？

　　1、 因为姿势不正确引起的损伤

　　长时间待在同一姿势、站姿不正确、走路时身体重心不稳等是半月板损伤的病因之一，这些姿势会造成膝关节处于不适当的运动状态，容易使半月板受到不恰当的力量作用，从而导致半月板损伤。

　　2、 锻炼姿势错误引起的损伤

　　过度锻炼和激烈运动亦是半月板损伤的原因之一，如跳跃、膝部运动过度、膝关节过度外展等，这些损伤常出现在运动员、职业球员等人群中。

　　3、 年龄、自然衰老等因素引起的损伤

　　随着年龄的增长，半月板有可能出现一定程度的退变，如氧化损伤等，这些因素都可能引起半月板损伤。

　　4、 因体重过重造成的损伤

　　过重会使膝关节承受更大的压力，长期以往，就容易造成半月板的损伤；同时，患有肥胖症的人体脂肪量过大，易引起全身的代谢障碍，从而影响骨骼系统的健康。

　　总结来看，半月板损伤的主要原因有：姿势不当、运动过度、年龄、体重过重等。对于常常从事运动、工作时间较长的人群，特别需要注意膝关节的保护和运动方式的选择，以避免过度运动、姿势不恰当等因素导致的半月板损伤。在锻炼时，还需要根据自己的年龄及身体状况选择适合自己的运动方式，结合科学的饮食习惯，从而降低患上半月板损伤的风险。