视网膜病变是一种比较常见的眼疾。与高血糖有关的黄斑水肿和增生性玻璃体视网膜病变是视网膜病变中最常见的，而高血糖是引起这些病变的主要原因。

　　当我们发现自己的视力出现了问题时，一定要及时就医，并接受专业的检查。如果检查出视网膜病变，我们正常的反应是马上看病，但是如果你的血糖水平是正常的，这时应该怎么办呢？

　　首先，我们需要知道，血糖正常并不能证明我们的身体是健康的，因为视网膜病变是由于长期高血糖引起的。所以，即使我们的血糖正常，也需要重视视网膜病变。

　　其次，我们需要进行一些针对性的调整，尽可能减少和控制我们的高危因素，保持健康的生活方式。这包括：

　　1. 控制饮食：避免食用高糖、高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，多吃富含纤维素、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋、瘦肉、豆类等；

　　2. 适量运动：适当的运动有利于控制血糖水平，但是要注意避免瞬间剧烈运动造成的急性高血糖危机；

　　3. 控制体重：合理控制体重有助于降低高血糖和高血压的风险；

　　4. 定期复查：要根据医生建议定期进行视网膜、血糖、血压等方面的检查，及时发现并治疗病变。

　　此外，如果你已经诊断为视网膜病变了，注意下面的事项可以进一步减缓病情。

　　1. 遵医嘱用药：根据医生的建议使用有助于改善视网膜病变的药物，如光敏剂、抗VEGF等；

　　2. 戒烟戒酒：烟草和酒精对人体健康有极大的危害，如果想要减缓视网膜病变的发展，请坚决戒烟戒酒；

　　3. 省心省力：避免过度用眼和长时间用眼，加强起居规律，保证每天充足的睡眠时间；

　　4. 注意安全：视力下降可能会影响我们的日常生活和工作，避免参加高风险活动，保证自己安全无忧。

　　总之，即使我们的血糖正常，但是我们也需要重视视网膜病变对我们身体的影响，采取针对性的调整，保持健康的生活方式，以及遵医嘱接受治疗，才能缓解并控制视网膜病变的发展，保护我们的视力和身体健康。