乳腺增生是乳房发生的一种常见的良性疾病，多发生在生育期的女性身上。尽管乳腺增生不会引发乳腺癌，但其症状的出现仍然对女性的身心健康造成了一定程度的困扰。本文将向大家介绍乳腺增生的主要症状，以及中医领域中对于乳腺增生的养生方法。

　　1. 乳房胀痛不适：乳腺增生最常见的症状之一就是乳房胀痛不适。女性在黄体素分泌过程中乳腺组织的增生可能对乳房产生一定的压迫感，导致胀痛不适的感受。

　　2. 乳房肿块：乳腺增生的另一个症状是乳房内能够触摸到的肿块。这些肿块通常是良性的，但其出现还是需要引起注意。如果肿块质地较硬、边界不清晰或有明显变化，建议及时就医进行进一步的检查。

　　3. 乳房胀满：乳房胀满也是乳腺增生常见的症状之一。这种情况下，乳房可能会感觉充血、有胀满的感觉，给女性带来困扰。

　　4. 乳头溢液：在一些特殊的情况下，乳腺增生病人可能会出现乳头溢液的症状。溢液可能是透明、乳白色、黄色或血性的。

　　中医认为，乳腺增生的发生主要与乳房气血运行不畅有关。因此，预防和改善乳腺增生的症状，首先要通过生活习惯和饮食调整来维持乳房的健康。

　　1. 规律作息：良好的作息习惯对乳腺健康至关重要，尽量保持充足的睡眠，并适当参加体育运动来促进血液循环。

　　2. 饮食调理：尽量避免辛辣、脂肪以及刺激性食物的摄入，适当增加富含纤维素的食物如蔬菜和水果。此外，中医认为一些食物如红枣、核桃、莲子等对乳腺健康有好处，可以适量食用。

　　3. 中药调理：一些中草药在中医中被广泛应用于改善乳腺增生的症状。例如，川穹、丹参、赤芍等药物都具有活血化瘀、改善气血流通的作用。但是，使用中药前一定要咨询医生的建议，确保正确使用和避免对身体的不良影响。

　　乳腺增生虽然不是一种严重的疾病，但在女性健康中的影响却不容忽视。通过关注乳腺增生的症状及中医养生方法，我们可以更好地维护乳房健康，提高生活质量。记住，如果出现乳腺异常症状，最好及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。