经常有人自认为感冒已经恢复了，却依然不断地打喷嚏、流清水样的涕和湿性鼻炎，这个时候，很有可能是过敏性鼻炎惹的祸了。近年来，过敏性疾病的发病率越来越高，而过敏性鼻炎则不少人的家常便饭。如何缓解过敏性鼻炎的症状？下面提供三个小妙招供大家参考。

　　第一小招是清洗鼻腔。呼吸新鲜空气是较好的治疗过敏性鼻炎的方法之一，但事实上，人们大部分时间都处于室内，室内的灰尘、花粉等过敏原质量较高。清洗鼻腔可将这些过敏原清除掉，从而缓解过敏性鼻炎症状。但清洁鼻腔却不是通过大力用力地抠鼻子实现的，实际上清洁鼻腔的方法又多种，例如盐水洗鼻、沖洗器清洗鼻腔、喷鼻雾等。

　　第二个小妙招是注意饮食。饮食调节也是治疗过敏性鼻炎的好方法。我们应该注意饮食健康，戒除对你有害的食物，例如刺激性、过于油腻的食品，所以少擅食辛辣、饮酒等的食物。此外，适当增加鱼、蛋等含较多优质蛋白质的食物，有助于提高免疫力和减轻过敏性鼻炎症状。

　　第三个小妙招是练习鼻腔操。练习鼻腔操不仅能够放松鼻腔，减少鼻腔不适，还能以体育锻炼的方式增强身体免疫力。而且鼻腔操的形式多种，例如放松舒展、按摩穴位等，也能按个人体质和时节情况选择不同的训练方法。研究表明，每天进行鼻腔操训练，能够有效减轻感冒、流感、过敏性鼻炎等不良症状，从而提高身体免疫能力和身体健康。

　　过敏性鼻炎是一种常见的疾病，但是并不是什么严重的疾病。通过一个简单的饮食和生活习惯的调整就可以使过敏性鼻炎的症状得到较好的缓解。相比由药物引起的不良反应，自然、健康的缓解方法更为安全，我们不妨尝试一下。