慢性咽炎是一种常见的疾病，有时候可能会出现淋巴滤泡增生。这种情况造成的不适症状很多，例如咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽等。那么，如果发现自己或身边的人出现此类问题，应该怎么办呢？

　　首先，我们需要明确一点，淋巴滤泡增生不是疾病本身，它只是炎症反应的一种表现形式。因此，想要缓解这种症状，必须首先缓解慢性咽炎的病情。下面是一些常用的缓解方法，供大家参考：

　　1.保持口腔卫生。可以每天用漱口水清洗口腔，减轻口干口臭的问题。同时还需注意饮食，避免食用油腻辛辣刺激性食物。

　　2.促进咽部血液循环。可以通过按摩喉结、喉咙活络穴等方法来改善血液循环，缓解相关症状。

　　3.调节情绪，保持心情愉悦。疾病会对我们的情绪产生影响，而负面情绪反过来也会影响身体的免疫机能。因此，调节自己的情绪状态很重要。

　　4.护声注意。在日常生活中，要避免长时间大声喊叫，减少说话声音的频率和强度。

　　5.药物治疗。如果病情比较严重，可以去医院接受抗炎治疗，缓解症状。

　　需要特别指出的是，对于淋巴滤泡增生的患者来说，绝对不能自己药疗。一些不当使用的药品可能会对身体造成副作用和损伤，甚至会让症状加重。因此，应该到正规医院接受专业的治疗。

　　总而言之，慢性咽炎淋巴滤泡增生是很常见的身体状况，它并不是什么大问题，但也不容忽视。我们应该多加注意健康生活的习惯，避免不良的生活方式，同时也要及时到医院看病，并按照医生的指导进行治疗。这样，我们才能摆脱疾病的困扰，过上更健康、更幸福的生活。