鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，许多人在季节变化、环境因素等影响下，常常会出现鼻塞、流涕等症状。而对于一些患者而言，鼻炎还可能引发头痛，这种头痛多是由于鼻腔黏膜肿胀导致的炎症刺激和压力所致。缓解鼻炎引发的头痛，有助于改善生活质量。以下是一些中医视角下的缓解方法。

　　首先，保持良好的室内环境是十分重要的。要注意保持室内空气流通，避免灰尘、烟雾等刺激物的滞留，可以选择使用空气净化器，定期清洁室内的家具、地面，以降低过敏源的存在。适当的湿度也是缓解鼻炎症状的关键，可以使用加湿器来保持空气湿润，防止鼻腔干燥，从而减轻头部的不适感。

　　其次，中医推拿是一种有效的缓解方法。可以通过按摩易感穴位，如迎香穴、印堂穴等，帮助改善鼻腔的气血循环，减轻鼻塞症状。迎香穴位于鼻翼旁，轻轻按压此穴，可以缓解鼻塞和减少面部压力。而印堂穴位于两眉之间，适度按压可以帮助缓解头痛和放松紧张。

　　此外，饮食方面应注意选择一些消炎、润肺的食物。蜂蜜、温水、梨、银耳等食物都有助于缓解喉咙及鼻腔的不适。此外，适量摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，可以增强免疫力，减少鼻炎的发生。与此同时，尽量避免辛辣及刺激性食物，这些食物可能加重鼻炎症状，导致头痛加剧。

　　中药方面，一些枇杷叶、薄荷、辛夷花等中药材，具有消炎和疏风的功效，可以适当泡水饮用或在专业人士指导下进行煎煮。中成药如“通窍鼻炎颗粒”等，亦是缓解鼻炎症状的有效选择。

　　最后，适量锻炼也不可忽视。通过适当的锻炼来增强身体的免疫力，有助于改善整体健康，而有氧运动如慢跑、游泳等，均能促进血液循环，减轻鼻炎引起的头痛。

　　在日常生活中，及早对鼻炎进行预防和治疗，不仅能缓解症状，更能提高生活质量。希望以上方法能为你带来帮助，让你的鼻炎和头痛尽快得到缓解，回归健康的生活方式。