颈椎病是一种常见的疾病，尤其在现代社会中，因长期伏案工作与不当的生活习惯，越来越多的人面临着它的困扰。造成颈椎病的原因主要可以归结为外部因素和内部因素，以下将详细分析其病因和病机。

　　首先，外部因素是颈椎病的重要诱因。长期的不良坐姿、低头族的生活方式，使隐形负担加重，颈椎承受的压力逐渐增大。颈椎的生理曲度如果受到破坏，便会形成病理变化。此外，外伤、寒湿侵袭也是颈椎病发作的直接原因。外力直接冲击或急性扭转，可能引起肌肉的拉伤，导致局部的炎症反应。

　　其次，内部因素同样不可忽视。人到中年后，颈椎的各项功能逐渐减退，加上微循环不畅，导致椎间盘和韧带的变性与退化。骨质增生、钙化等病理变化，使得颈椎间的空间缩小，压迫神经根，出现不同程度的功能障碍和疼痛。此外，气血不足、阴阳失调等也会导致颈部筋络的供给不足，从而加重病情。

　　从中医学的角度来看，颈椎病的发生与个人的体质息息相关。体质虚弱者，如气虚、血虚、肾虚等，容易感染风寒湿邪，进而引发颈椎病。中医认为，风、寒、湿为三邪，能够侵袭身体肌肉、经脉，导致肌肉紧张、疼痛，使颈椎功能减退。

　　预防颈椎病，首先要注重姿势的调整。无论是工作还是休息，都应保持颈椎的自然生理曲度，注意适当的活动，避免长时间保持一种姿势。此外，加强颈部的锻炼，增加颈部肌肉的力量，提高其支撑能力，也能有效减少颈椎病的发生风险。

　　中医强调“治未病”，建议根据个人体质，适时进行调理。可以选择艾灸、推拿等疗法，调和气血，舒展筋骨，增强身体的抵抗力。同时，要保持良好的生活习惯，饮食以清淡为主，增加富含胶原蛋白和微量元素的食物，有助于保持颈椎的健康。

　　总之，颈椎病的防治是一个系统工程，需要从多个方面入手，做到早发现、早预防、早治疗。只有这样，才能有效应对这一现代人的常见问题。