鼻炎是一种常见的疾病，其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。其中，头痛是鼻炎患者最为常见的症状之一。那么，如何缓解鼻炎头痛呢？

　　首先，我们需要了解鼻炎头痛的原因。鼻炎引起的头痛主要是由于鼻腔内的炎症刺激了神经末梢，导致头痛。因此，缓解鼻炎头痛的方法主要是通过缓解鼻腔内的炎症，减轻神经末梢的刺激。

　　其次，我们可以采取一些简单的方法来缓解鼻炎头痛。例如，可以用温水泡脚，或者用热敷的方法缓解头痛。此外，也可以用一些草药来缓解鼻炎头痛，例如薄荷、迷迭香等。

　　另外，饮食也是缓解鼻炎头痛的重要因素之一。一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，例如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以帮助缓解鼻炎头痛。此外，少吃辛辣、油腻的食物也可以缓解鼻炎头痛。

　　最后，如果以上方法无法缓解鼻炎头痛，建议及时就医。医生可以根据患者的症状和病情，给出相应的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。

　　总之，鼻炎头痛虽然常见，但是可以通过一些简单的方法来缓解。同时，也需要注意饮食和生活习惯，保持良好的生活方式，预防鼻炎的发生。如果症状持续严重，建议及时就医。