动脉硬化是一种常见的心血管疾病，它的发病率随着人们生活方式的改变而不断增加。如果不及时预防和治疗，它会对人体健康造成严重的威胁。那么，动脉硬化有哪些征兆呢？

　　1. 血压升高

　　动脉硬化会导致血管壁变厚，血流速度变慢，从而使血压升高。如果长期血压过高，会导致心脏负荷加重，容易引发心脏病、脑血管病等疾病。

　　2. 血脂异常

　　动脉硬化会导致血管内膜发生炎症反应，使得血管内壁上的脂质沉积物增加，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块会阻碍血液流动，从而引起血脂异常。

　　3. 心悸胸闷

　　动脉硬化会导致心脏供血不足，从而引起心悸、胸闷等症状。这些症状一般在运动或情绪激动时更为明显。

　　4. 下肢疼痛

　　动脉硬化会导致下肢血管狭窄，血流不畅，从而引起下肢疼痛。这种疼痛一般在行走或运动时更为明显，休息后会缓解。

　　为了预防和治疗动脉硬化，我们可以采取以下措施：

　　1. 合理饮食

　　饮食要清淡，多吃蔬菜水果，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入。

　　2. 适量运动

　　运动可以促进血液循环，预防动脉硬化。但是要注意适量，过度运动会损伤血管壁，加重疾病。

　　3. 控制体重

　　肥胖是动脉硬化的危险因素之一，要注意控制体重，保持健康的体重。

　　4. 戒烟限酒

　　烟草和酒精会损害血管壁，加重动脉硬化。要尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式。

　　总之，动脉硬化是一种常见的疾病，我们要注意预防和治疗。通过合理的饮食、适量的运动、控制体重、戒烟限酒等措施，可以有效预防和治疗动脉硬化。