动脉硬化，如何自我检测？

　　动脉硬化是一种常见的心血管疾病，它的表现特征主要是血管内壁的增厚和弹性降低，导致血管腔变窄，血流受阻，严重时会引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。那么，动脉硬化有哪些表现特征呢？如何自我检测？

　　一、表现特征

　　1. 颈动脉搏动感减弱或消失。颈动脉是人体最大的动脉之一，它的搏动感可以反映出颈动脉内膜的厚度和弹性程度。如果颈动脉搏动感减弱或消失，就说明颈动脉内膜已经增厚硬化，血流受阻。

　　2. 下肢血管症状。动脉硬化导致下肢血管狭窄，血流受阻，会出现下肢麻木、疼痛、疲劳、肌肉萎缩等症状。

　　3. 心脏症状。动脉硬化会导致冠状动脉狭窄，血流受阻，引发心绞痛、心肌梗死等症状。

　　4. 脑血管症状。动脉硬化会导致脑血管狭窄，血流受阻，引发头痛、眩晕、失眠、记忆力减退等症状。

　　二、自我检测

　　1. 测量颈动脉搏动感。用手指轻轻触摸颈侧，感受颈动脉的搏动感，如果搏动感减弱或消失，就说明颈动脉内膜已经增厚硬化。

　　2. 测量踝臂指数。踝臂指数是用来检测下肢血管狭窄程度的方法，可以通过测量踝部和上臂的血压来计算得出。

　　3. 注意身体症状。如果出现下肢麻木、疼痛、疲劳、肌肉萎缩等症状，就要及时去医院检查。

　　4. 定期体检。动脉硬化是一种慢性疾病，定期体检可以及早发现问题，防止疾病的进一步发展。

　　总之，动脉硬化是一种常见的心血管疾病，它的表现特征主要是血管内壁的增厚和弹性降低。我们可以通过测量颈动脉搏动感、踝臂指数等方法来自我检测，及时发现问题，预防疾病的发生。同时，也要注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，预防动脉硬化的发生。