如何预防前列腺增生？中医告诉你！

　　前列腺增生是一种常见的男性疾病，一旦发生会给生活带来很大困扰。那么，如何预防前列腺增生呢？下面，我们就来听听中医的建议。

　　首先，饮食要注意。中医认为，前列腺增生与饮食有很大关系。要注意控制饮食中的脂肪、糖分等高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，这有助于促进肠胃蠕动，排出体内废物和毒素，减少前列腺炎症的发生。

　　其次，要保持适当的运动。中医认为，适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于预防前列腺增生。建议男性朋友们每天坚持进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等。

　　此外，要保持心情舒畅。中医认为，情志是导致前列腺增生的重要因素之一。过度的紧张、焦虑、压力等会直接影响前列腺的健康，甚至导致前列腺炎症的发生。因此，男性朋友们应该学会保持心情舒畅，避免过度的压力和紧张。

　　最后，要定期检查。中医认为，前列腺增生是一种慢性疾病，很难在早期发现。因此，建议男性朋友们每年定期进行前列腺检查，及早发现问题，及时治疗。

　　总之，预防前列腺增生需要从饮食、运动、情志等多方面入手，保持良好的生活习惯和心态，才能有效预防前列腺增生的发生。