众所周知，痛经是许多女性朋友们在月经期间经常面临的一种困扰。痛经不仅会给身体带来不适，还会直接影响到女性的心情和工作学习。那么，女生痛经有什么办法缓解呢？

　　一、保持心情愉悦

　　情绪不稳定往往会加重痛经的症状，所以女性朋友们要尽量保持心情愉悦。可以听听轻音乐、看看有趣的电影，或者约好好友来一起聊聊天、逛逛街，放松身心。

　　二、注重饮食

　　经期一定要注重饮食，忌口辛辣、油腻等食物，多吃一些清淡易消化的食材，如黄瓜、冬瓜、西红柿、鸡蛋、白粥等。此外，还可适当喝一些玫瑰花茶、红枣茶等煮水饮品，有助于缓解痛经症状。

　　三、注意身体保暖

　　经期时一定要注意身体保暖，可穿宽松的衣服，少穿短裙，避免受凉。

　　四、适度运动

　　适度运动有助于缓解经期症状，可以选择瑜伽、散步、游泳等运动方式，但是剧烈运动要避免。

　　五、中药调理

　　中药调理是中医常用的治疗方法之一，可以根据自身的病情调配出适合自己的中药配方。比如，月见草、丹参、当归、川芎等都是常用对痛经有一定缓解作用的中药材。

　　总之，痛经虽然不是致命的疾病，但是给女性朋友们的生活带来了很大的困扰和烦恼。所以，女性朋友们一定要积极地去缓解这一问题，调整好自己的心态、生活习惯和饮食结构。如果症状严重，可以去医院寻求专业医生的帮助和治疗。