肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限，严重时甚至会影响日常生活。根据中医学的理论，肩周炎的成因复杂多样，通常可归结为外因与内因两个方面。

　　首先，从外因来看，肩周炎的发生往往与外界环境的侵袭有关。寒冷潮湿的气候易导致“风寒湿邪”侵袭人体，肩部在受到刺激后，气血流通不畅，从而引发炎症。特别是在秋冬季节，气温骤降，很多人在日常活动中对肩部的护理不够，也容易让此病找上门来。此外，长期不良的工作姿势，如长时间低头办公、保持单一姿势不变等，也会导致肩部肌肉及韧带的劳损，进一步加重肩周炎的症状。

　　其次，从内因来看，人体的自身素质及生活方式也在很大程度上影响肩周炎的发生。中医认为，脾胃虚弱、肝肾不足会导致身体的气血生成不足，进而影响到肩部的健康。缺乏锻炼的生活方式会使得肩部肌肉及关节的灵活性下降，增加患病风险。此外，心理因素也是不可忽视的。长期的压力与焦虑会导致气机郁结，气血运行不畅，从而可能引发肩周病变。

　　针对肩周炎的预防措施，首先是保持良好的生活习惯。定期进行肩部的拉伸和锻炼，可以增强肩部的力量和灵活性，预防肩部疾病的发生。其次，注意居住和工作环境的保暖，避免肩部受风寒湿的侵袭。同时，保持良好的作息规律，合理安排工作与休息，避免肩部的过度疲劳。在饮食上，建议多摄入富含营养的食品，增强体质，提高免疫力。

　　当出现肩部不适时，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。通过中医调理，如针灸、推拿等，可以有效缓解肩部的炎症与疼痛，提高生活质量。

　　总而言之，肩周炎的成因是多方面的，可以通过调整生活方式、加强锻炼及及时的医疗干预予以预防与治疗。希望每个人都能关注肩部健康，远离肩周炎的困扰，享有更美好的生活。