肩周炎，又称冻结肩，是一种发生在肩关节周围的常见病症，常见于中老年人，尤其是45岁以上的群体。随着生活方式的变化，越来越多的年轻人也开始出现肩周炎的症状。了解肩周炎的症状，有助于我们及时发现并采取相应的治疗措施。

　　肩周炎的主要症状包括肩部僵硬、疼痛和活动受限。在早期阶段，患者可能会感到肩部的不适，尤其是在夜间或天气变化时，疼痛感会加重。随着病情的发展，肩部的活动幅度逐渐减小，出现抬手、转身等日常活动时的困难。这种疼痛常常放射至手臂，影响患者的睡眠及生活质量。

　　中医认为，肩周炎多因风寒湿邪侵袭，或肝肾不足、气血虚弱等内因所致，导致肩部经络堵塞、血液循环不畅。针对肩周炎的治疗，中医通常采用针灸、推拿、拔罐等方法来缓解症状。通过刺激特定的腧穴，调节气血，疏通经络，能够有效减轻疼痛，提高肩关节的活动范围。

　　在日常生活中，预防肩周炎也至关重要。建议大家注意保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势。工作中尽量选择符合人体工学的桌椅，定时活动肩关节，以防止肩部僵硬。此外，适量的锻炼，如游泳和拉伸，可以帮助增强肩部肌肉的柔韧性与力量，从而降低肩周炎的发生率。

　　饮食方面，建议多食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，促进关节健康，同时摄入足够的维生素和矿物质，增强身体的免疫力。而避免过多摄入辛辣、油腻食物，以免加重体内湿热，影响康复。

　　总之，肩周炎是一种常见的疾患，通过对症护理和中医治疗，可以有效缓解症状，改善生活质量。早期识别和及时干预，将是我们确保肩部健康的关键。希望每一位读者都能重视自身的肩部健康，保持良好的生活习惯，预防肩周炎的发生。