肩周炎，俗称“冻结肩”，是一种多见的肩部疾病，通常表现为肩关节疼痛、僵硬，活动受限。它不仅影响生活质量，甚至对日常活动造成困扰。了解肩周炎的成因及治疗方法，有助于我们预防和缓解这一问题。

　　肩周炎的发生与多种因素有关。首先，年龄是一个不容忽视的因素。随着年龄增长，肩部周围的软组织如肌肉、韧带和关节囊等会逐渐退化，失去弹性与韧性。其次，肩部的损伤或不当使用也是常见诱因。长时间保持同一姿势，如办公室久坐、电脑操作等，均可导致肩部肌肉疲劳、僵硬，从而引发炎症。此外，某些基础疾病如糖尿病、甲状腺功能异常等，也可能增加肩周炎的发病风险。

　　针对肩周炎的治疗，中医学强调“调和气血、疏通经络”，旨在恢复肩部功能，减轻症状。首先，针灸是一种有效的治疗手段。通过刺激特定的经络和穴位，能够改善气血循环，减轻炎症，对于缓解疼痛有显著效果。常用的穴位包括肩井、阿是穴等。

　　其次，推拿按摩同样起到重要作用。专业的推拿师通过手法，能够舒展肩部肌肉，松解筋膜，缓解僵硬感。对于缓解肩部肌肉疲劳和增强肩部灵活性具有良好效果。同时，推拿也可促进血液循环，帮助消除局部淤血。

　　中药治疗在肩周炎的治疗中也不可或缺。常用的中药如独活、牛膝、桂枝等，能够有效舒筋活血，消肿止痛。可以通过煎煮成汤剂，或外敷药膏的形式应用于肩部，以达到更好的治疗效果。

　　在日常生活中，预防肩周炎同样重要。保持良好的坐姿和工作习惯，定期适度活动，增强肩部肌肉的柔韧性与力量，都是有效的预防措施。此外，可以适当地进行肩部拉伸，以保持关节的灵活性和活动范围。

　　总之，肩周炎的成因复杂，但通过中医的综合治疗和日常的预防措施，我们有机会有效缓解或避免这一困扰。保持良好的生活习惯，关注身体的信号，才能保护我们珍贵的肩关节，重获健康与灵活。