肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。随着社会生活节奏的加快和工作压力的增加，肩周炎的发病率逐年上升，成为了许多人注意的健康问题。

　　肩周炎的发生与多种因素有关，包括长期保持不良姿势、过度使用肩部、受寒风、湿气侵袭等。经常坐在办公桌前的人，尤其容易受到影响。肩部的肌肉和韧带在长时间的固定状态下，会导致肌肉疲劳和韧带拉伤，随着时间的推移，肩关节的滑液减少，进而引发炎症反应。

　　症状方面，肩周炎通常表现为以下几个方面。首要的症状是肩部疼痛，初期疼痛主要集中在肩关节周围，且在活动时加重。随着病情的发展，疼痛可能会蔓延至上臂、颈部及背部，严重时甚至影响到睡眠。其次，肩关节的活动受限是另一重要症状，患者可能会发现自己无法正常抬高手臂、转动肩膀，甚至在洗头、穿衣等日常活动中都感到困难。再者，有些患者还会出现肩部酸胀、麻木感等现象。

　　在中医理论中，肩周炎通常归类于“肩痛”、“肢体疼痛”等范畴，其发病机理多与“风湿寒邪”的侵袭、气血不足、经络不通等因素相关。中医常用针灸、推拿、拔罐等方法来疏通经络、活血化瘀，缓解疼痛。此外，中药汤剂也常被应用于治疗，具有补气血、祛风湿的功效。

　　针对肩周炎的预防，最重要的是养成良好的生活习惯。坐姿应保持端正，定期活动肩部，避免长时间保持同一姿势。同时，在寒冷天气中要注意保暖，防止风寒侵袭。适当进行肩部的拉伸和锻炼，能够加强肩部肌肉的柔韧性，也能有效预防肩周炎的发生。

　　总之，肩周炎虽然常见，但通过改善生活方式和积极进行治疗，可以有效缓解症状，促进康复。如果你正遭受肩周不适，建议及时就医，寻求专业的帮助，以便早日恢复健康。